■
ところでまた健康診断の季節がまわってきた。
去年、これ以上体重が増えるとやばいと医者にいわれたので、ダイエットに励んだ結果、体重は６０ｋｇ台から５９ｋｇに減り、体脂肪率２６．５から２２．７に減少した。
ごく単純に食べる量を減らした。その中でも動物性蛋白質の量を減らし魚ばかり食べた。生野菜サラダはもともと嫌いなので食べないので（あのドレッシングというのが嫌い）、煮物野菜で採った。一言で言えば和食オンリーということだ。洋食ではカレー（洋食か？）が多い。玉ねぎを多めに入れた、自分で作ったものである。
日本人が長寿なのは当然ではないかと思う。若いうちは洋食派が増えたとはいえ、年をとると油濃いものは控えたくなる。そうなっても日本では和食で軌道修正できる。しかし欧米は同じ洋食しか食べるものがない。そりゃあ、肥満が増え、心筋梗塞、成人病、ガンで寿命が短くなるのだろう。こういう時、つくづく日本人でよかったと思う。
とうとう買ってしまった。『アウターリミッツ 完全版 1st SEASON DVD-BOX 1』。
